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The health and safety of our customers and teams is our #1 priority and we appreciate your patience and understanding as we work to ship your order. If anything about your experience is not what you expected, please let us know by contacting us here.

Módulo 1: CONSTRUINDO HÁBITOS COM FACILIDADE - Elis Bastos


“Somos o que fazemos repetidas vezes.”
Para conquistar algo, é necessário disciplina. Muitas pessoas acham que não nasceram com esse dom, mas a verdade é que disciplina é um hábito, e você deve desenvolvê-la.




Módulo 2: LIDANDO COM A ANSIEDADE E O DESCONTROLE ALIMENTAR – Raiane Tomkiel


Quando a ansiedade vem, você corre para a gula.
Mas você deve mesmo é fugir dela. Você vai aprender a acalmar a sua mente e guiar as suas reações diante dos conflitos.




Módulos 3: DESENVOLVENDO AMOR PRÓPRIO – Jane Kruger


Mude por amor, não por ódio.
Existem centenas de treinos e dietas por ai, mas o que te fará permanecer não é a raiva de olhar para o espelho, e sim o amor pelo seu corpo ao ponto de desejar o melhor para ele.




BÔNUS


Bônus 1: GUIA DE PASTAS E MOLHOS
Diversos guias que vão tornar as suas refeições muito mais gostosas e nutritivas, sem perder o sabor.
Bônus 2: RECEITAS PRÁTICAS E SAUDÁVEIS
É possível comer bem sem passar vontade. Bônus 3: GUIA DE CHÁS TERMOGÊNICOS
Chás são grandes aliados do emagrecimento, se tomados corretamente. Bônus 4: EXERCÍCIOS PARA MOBILIDADE E FORTALECIMENTO
Para fortalecer seus músculos, basta seguir os treinos especiais que separamos para você. Bônus 5: TREINOS EM CASA OU AO AR LIVRE
A vida vai além da academia para você que não tem muito tempo de ir a uma.




Módulo 4: COMO ELIMINAR A AUTOSABOTAGEM - Roger Iwata


Deixe de procrastinar o que é importante.
Sabe aquela sensação de que certa área da sua vida só da errado? Muitas vezes isso vem da autosabotagem. Aprenda a parar de procrastinar.




VÍDEOS EXPLICATIVOS PRÁTICOS


Nunca se esqueça: o resultado mora nos detalhes.
Melhor que saber qual exercício fazer, é saber como fazer. Preparamos uma série de vídeos explicando passo a passo qual exercício fazer e como fazê-los em casa.